减少白头发的做法是平时要控制性行为，避免过度放纵，注意早睡早起，保持良好的作息习惯。同时应保持良好的情绪，不焦虑、紧张，还要调整饮食结构，多吃豆类、蔬菜、动物内脏等食物，对补肾助阳有好处。
日常可以适当按摩头皮，并按时洗头，保持局部干燥、洁净。尽量避免染发、烫发，以免伤害发质
为了预防白头发的生长可以每天按摩头皮或者多用木梳梳头，促进毛囊局部的血液循环，这样可以增强细胞活性，有利于分泌黑色素，是头发变黑。
平时也要多吃一些黑芝麻，黑豆等食物来营养头发。平时。生活中要减少压力，保持愉悦的心情，也可以有效地防止白头发的生长。
总之不要经常熬夜，要有正常的作息时间，然后要吃对头发有帮助的食物，比如黑芝麻等，要放松心情，工作上也不要太劳累。
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